SPAGHETTI Z MIELONYM TOFU
Dieta: Vegańska, Wegetariańska
15 min.
30 min.
45 min.
4 os.
Najlepszy pomysł na wykorzystanie tofu do obiadu. W dodatku jego tekstura do złudzenia przypomina sos bolognese. Przepis testowałam na największych przeciwnikach tofu i bardzo im posmakowało! Tak więc, jeżeli jeszcze się wahasz, albo nie wiesz jak przygotować tofu żeby było smaczne, to przepis dla CIEBIE!
Składniki:
2
kostki
tofu (najlepiej wędzonego)
1
szt.
cebuli
2
ząbki
czosnku
700
ml
passaty pomidorowej
5
łyżek
sosu sojowego
1
łyżka
oliwy
1
łyżeczka
ostrej papryki
4
liscie
świeżej bazylii
do smaku
pieprz, sól, cukier
200
g
makaronu
Przygotowanie:
1.
Na oliwie podsmaż cebulkę i czosnek
2.
Dodaj tofu rozkruszone na drobne kawałki, przyprawy, sos sojowy, podsmaż kilka minut
3.
Dodaj passate pomidorową, świeżą bazylię i odrobinę cukru
4.
Smaż kilka minut, aż sos zgęstnieje
5.
Podawaj z makaronem
Wartości odżywcze
Energia:
459 kcal
Białko:
25 g
Tłuszcze:
15,2 g
Węglowodany:
59,7 g
* wartości dla pojedynczej porcji
Inne z kategorii:
Może ci się spodobać
BROWNIE Z FASOLI
CYNAMONOWA OWSIANKA Z GRUSZKĄ I ORZECHAMI
MUFFINKI MARCHEWKOWE
CURRY Z SOCZEWICY
SPAGHETTI Z MIELONYM TOFU
Wybierz spersonalizowaną dietę dla siebie
Indywidualna dieta i wsparcie dietetyka
3 Miesiące
897 PLN
Dokładny wywiad żywieniowy-zdrowotny
Analiza dotychczasowego sposobu żywienia
Wstępne omówienie celów i wyzwań
3 indywidualne jadłospisy (1/miesiąc)
Indywidualne wskazówki i zalecenia dietetyczne
Listy zamienników produktów
Plan suplementacji
Dostęp do aplikacji z dietą i listą zakupów
Stały kontakt i wsparcie w aplikacji przez 3 miesiące
Regularna kontrola postępów
Indywidualna dieta i wsparcie dietetyka
3 Miesiące
897 PLN/miesiąc
Dokładny wywiad żywieniowy-zdrowotny
Analiza dotychczasowego sposobu żywienia
Wstępne omówienie celów i wyzwań
3 indywidualne jadłospisy (1/miesiąc)
Indywidualne wskazówki i zalecenia dietetyczne
Listy zamienników produktów
Plan suplementacji
Dostęp do aplikacji z dietą i listą zakupów
Stały kontakt i wsparcie w aplikacji przez 3 miesiące
Regularna kontrola postępów
Indywidualna dieta i wsparcie dietetyka
1 Miesiąc
359 PLN
Dokładny wywiad żywieniowy-zdrowotny
Analiza dotychczasowego sposobu żywienia
Spersonalizowany 7-dniowy jadłospis
Wskazówki dietetyczne do jadłospisu
Lista zamienników produktów
Plan suplementacji
Dostęp do aplikacji z dietą i listą zakupów
Stały kontakt i wsparcie w aplikacji przez 30 dni
Regularna kontrola postępów
Indywidualna dieta i wsparcie dietetyka
1 Miesiąc
359 PLN/miesiąc
Dokładny wywiad żywieniowy-zdrowotny
Analiza dotychczasowego sposobu żywienia
Spersonalizowany 7-dniowy jadłospis
Wskazówki dietetyczne do jadłospisu
Lista zamienników produktów
Plan suplementacji
Dostęp do aplikacji z dietą i listą zakupów
Stały kontakt i wsparcie w aplikacji przez 30 dni
Regularna kontrola postępów
Jadłospis Indywidualny
7 - dniowy
249 PLN
Dokładny wywiad żywieniowy-zdrowotny
Analiza dotychczasowego sposobu żywienia
Kontakt przed rozpisaniem diety
Spersonalizowany jadłospis 7-dniowy
Wskazówki dietetyczne do jadłospisu
Lista zamienników produktów do jadłospisu
Dostęp do diety i listy zakupów w aplikacji
Plan suplementacji
Plener motywacyjny
Jadłospis Indywidualny
7 - dniowy
249 PLN/miesiąc
Dokładny wywiad żywieniowy-zdrowotny
Analiza dotychczasowego sposobu żywienia
Kontakt przed rozpisaniem diety
Spersonalizowany jadłospis 7-dniowy
Wskazówki dietetyczne do jadłospisu
Lista zamienników produktów do jadłospisu
Dostęp do diety i listy zakupów w aplikacji
Plan suplementacji
Plener motywacyjny